دوره آمادگی مسابقات دوی استقامت

خب خب بعد از این همه دوی صبحگاهی و یه ذره آمادگی که کسب کردیم، بریم سراغ هدف اصلی برنامه یعنی مسابقه دوی استقامت و یه کم حرفه‌ای‌تر به ماجرا نگاه کنیم.

داستان اینه که 3 تا مسابقه دوی استقامت در پیش داریم که تمرکز اصلی و هدف‌گذاری مانوژا روی دومی و سومی هست. البته اگر شخصی بتونه به اولی هم برسه، حتماً شرکت می‌کنیم. 😊

1. مسابقه اول 26 آذر توی کویر لوت به مسافت‌های 35 و 70 کیلومتر توسط آقای اکبر نقدی برگزار میشه. هدف اصلی ما نیست، ولی دوست داریم بشه و شرکت کنیم.
2. گروه پرشین تریل رانرز هر سال 22 بهمن تو جزیره قشم یه مسابقه‌ای به مسافت‌های 30 و 70 کیلومتر برگزار می‌کنن. مسیر مسابقه خیلی خیلی جذابه و ما هم قصد داریم براش تیم آماده کنیم.
3. مسابقه آلانیا در کشور ترکیه که در تاریخ 13 فروردین برگزار می‌شه و مسافت‌های 17، 28، 48 و 76 کیلومتر داره. (سایت مسابقه آلانیا: https://alanyaultra.com)

حالا برای اینکه آمادگی لازم برای شرکت تو هرکدوم از این 3 تا برنامه رو پیدا کنیم، نیاز به آمادگی فیزیکی و تکنیکی بیشتری داریم.

پس 4 جلسه در هفته تمرین می‌کنیم! دو جلسه گروهی رایگان (طبق برنامه دوی صبحگاهی عمومی) و 2 جلسه تخصصی که میشه شنبه و دوشنبه هر هفته ساعت 6 تا 7:30

هزینه شرکت در این دوره که از 15 آبان شروع میشه و 5 ماه تا مسابقه ترکیه ادامه داره، 2.5 میلیون تومان هست. امکان ثبت‌نام جلسه‌ای یا ماهانه وجود نداره و باید در کل دوره ثبت‌نام کنید. البته شرایط پرداخت قسطی هم داریم و می‌تونید به پشتیبانی مانوژا در تلگرام که شمارش بعد از ثبت اطلاعات نمایش داده میشه، پیام بدید. راستی این دوره برای اعضای خانواده «خانه یادگیری رها» رایگان هست.

اگر مایل به شرکت در این برنامه جذاب و محک زدن آمادگی و توانایی خودتون برای مسابقه دوی استقامت هستید، اطلاعاتتون رو وارد کنید و در گروه واتس اپی این برنامه که لینکش براتون پیامک میشه، عضو بشید.

البته ما مطمئنیم که همتون این توانایی رو دارید، شما تصمیم بگیرید، باقیش با مانوژا…